俗話說的好：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞大夫開藥方”“常吃生姜，不怕風霜”。殊不知生姜不止食用有效果，涂在腳上也有很強大的功效， 三伏天睡前把“生姜”涂在腳底，堅持7天，3個好處收入囊中！
生姜能夠增強與加快血液循環(huán)，刺激胃液分泌，增進消化，調節(jié)胃腸功能。生姜的辛辣成份被人體吸收后，能抑制身體內氧化物的產生，進而起到抗老防衰作用。睡覺之前把生姜涂抹在腳底，會有3個好處收入囊中：
1、減肥，生姜屬于溫性食物，而肥胖一般都是體寒以及濕氣在體內沒辦法排出來，把生姜涂在腳底，就能讓身體有溫暖的感覺，堅持使用7天，寒濕體質的人有減肥效果。
2、祛濕，濕氣重一般會出現便秘和發(fā)胖的情況，這種情況吃食物一般是很難改善的，此時把生姜涂在腳底，濕氣就能很好的祛除了。
3、促進睡眠，晚上睡覺前把生姜涂在腳底嗎，整個身體都暖暖的，尤其是夏天喜歡開空調睡的朋友，涂點生姜，整個人的睡眠質量就得到了改善。
所以堅持把生姜涂在腳底，7天后，這些好處就收入到你的囊中了，你別再錯過了。在這里還要提醒大家三伏后需要注意身體，俗語說：“冬練三九，夏練三伏”，其意義在于人體本身有著適應不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應不同環(huán)境的能力。的確，成天躲在有空調的家里不出門，躺著、坐著，一點運動量都沒有，會使身體適應能力和抵抗力下降。
但在高溫三伏天，在酷熱的室外做大量高強度運動，也是不可取的，這種鍛煉方法不應過度提倡，特別是老年人、孩子和長期不運動的人群。夏天本來體溫就高，再加上戶外鍛煉增加皮膚熱量，使人體脫水速度加快，特別是心血管運氧能力下降，容易出現神經系統(tǒng)紊亂。
像高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人不適合“夏練三伏”，像散步這樣的輕松的方式就可以了。
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